今日は非常に暑かったです！！

 

私は人一倍汗かきなので、今日は外廻りは大変でした。

 

今年の夏は昨年以上に猛暑が続くらしいです！！

 

そこで、私は、今日は自宅の洋室で、夏に体力負けしないように以下の

トレーニングをやろうと思います。

 

 

腕立て伏せ×15回

 

スクワット×25回

 

腹筋運動×25回　　

 

 

上記の運動を各3セット行います。

 

※　腹筋運動はいろんなやり方がありますが、今日は仰向けに寝て、頭を

　　起こす普通の腹筋運動です。あまり、最後まで頭を上げると、背中の

　　筋肉を傷めるので、頭は少し起こすだけです。

　　腕立て伏せはイスを後ろに置いてそれに足を置いて、足を高くしてやります。

　　少しきついです！！

 

　　皆さんもよかったら一緒にいい汗かきませんか！！　

 

　　　　　夏に向かって頑張りましょう！！

 

 

 

株式会社　コザックス

〒700-0062　岡山市北区北長瀬表町2丁目16番37号2階

フリーダイヤル：0120-937-003

ＴＥＬ：086-805-3374

ＦＡＸ：086-805-3375

ＵＲＬ：ｈｔｔｐ：//cothax-chintai.com