私は毎日朝食に豆乳を飲んでいます。

 

いつから飲み始めたかは分かりませんが、以前は牛乳を毎日飲んでいました。最初、豆乳独特の臭いが嫌だったのですが、いつの間にか毎朝飲むのが習慣になってしまいました。

 

そこで、豆乳について調べてみました。

 

豆乳は、水に浸した大豆をすりつぶし、水を加えて煮詰めて造る。

豆乳を飲むメリットとして、大豆の栄養を手軽に摂取できる。

 

栄養素として、ビタミンＢ1、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＥ等が非常に多く含まれている。

 

ホルモンバランスの乱れによる吹き出物や肌荒れをふせぎ、健康な肌を作るビタミンＢ。

「若返りのビタミン」と言われているビタミンＥ、美容に良いと言われているビタミンです。

 

脂肪の過酸化を防ぎ、ホルモンの分泌を活発にする働きと、血行を促進し新陳代謝を良くする作用もある。

豆乳が美肌に良いされる理由は、美肌に欠かせないビタミン類が豊富に摂れるからです。

 

また豆乳のタンパク質は、血液中のコレステロールを低下させ、さらに、その成分の一つ（ペプチド）が血圧上昇を抑制するそうです。

 

男性にも女性にも効果アリです！

毎日続けて飲みましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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